od tego roku napieprzam plecy najmocniej z każdej partii, nogom też już nie odpuszczam, bo jak pisałem przestałem się opinią lekarzy przejmować, kiedyś po treningu nóg czy pleców mnie bolały plecy teraz tego nie ma bo robię lepiej technicznie, nie bój się proszę o trening pleców ani nóg na pewno dam z siebie wszystko nie wiem czemu ubzdurało ci [...]
Więc master81 moj trening....po pierwsze to ja mam taką z***a.... albo za***istą genetyke i moja klata napina sie przy kazdym ćwiczeniu jakie robie(poważnie)robie trica klata spieta,robie bica klata spieta,ale przygode z siłownia zaczołem od klaty jush w ieku 14lat w domu kładłem sie na takim fotelu i czaskałem na klate z 14kg :)))) po kilkanaście [...]
australia łooo dlugo juz tam mieszkasz? planujesz zostac na stale? podoba Ci sie? dlaczego odleciales na drugi koniec swiata? powiesz cos wiecej? jak zycie tam wyglada? australia...hawaje...moje marzenia, stad zainteresowanie
serce mi krwawi jak na to patrzę, WEŹ DOPYERDOL TEGO CIĘŻARU!! bawisz się... sztangielka 15-tka dla wiosła? co to jest? chcesz nauczyć się techniki? złap przynajmniej 25-tkę! bo takim cackaniem się to będziesz stał w miejscu jeszcze długo...w martwym nisko z nogi i w górę!! Ja wiem, wiem... "bez techniki nie ma sensu dokładać obciążeń" sęk w tym, [...]
[...] na zewnątrz - i, że w związku z tym nie ma żadnych przeciwwskazań co do treningu (dała mi co do tego parę zaleceń), oraz skoliozę (jedno ramię mam wyżej od drugiego). Nic więcej nie mówiła. Będę musiał przejść się jeszcze raz. Jednak ponawiam pytanie - do jakiego specjalisty radzicie iść? Fizjoterapeuty, ortopedy, lekarza sportowego, czy kogo?
Jak wyglada twoj trening silowy? Co znaczy ze jesz w rozsadnych ilosciach, policzyles ile tego jest? Mozna schudnac i zrobic tkanke miesniowa rownoczesnie (wszystko zalezy iod tego ile ciebie zadowoli) ale trwa to dlugo i wymaga konsekwencji, dieta tez musi byc porzadna wiec prosze poczytac i ulozyc odpowiednia (na kuchni domowej nie da sie [...]
[...] Cele treningowe: - zwiększenie liczby powtórzeń podciągnięć na drążku - aktualny max=10 (nachwyt) - docelowo - 15. (spoko - jak dojdę do 15 to będę celował w 20) - L-sit - aktualnie - L-sit tuck na krzesłach - ponad 20sek - Planche - aktualnie - frog stand - ułamki sekund :/ W dalszej perspektywie [...]
[...] by się tego chwycic(to juz będzie troche lepiej własnie przy staniu na rękach chociazby), ale czy akurat ten plan jest dobry to nie umiem ocenic bo ja jestem babą ale ja jak robiłam pompki to 4 x 25 i poł minuty przerwy miedzy tymi seriami ale w sumie od czegos trzeba zacząć wiec moze u ciebie akurat ten plan by sie sprawdził. ale kolejna i [...]
[...] wynika,że nie można na zawodach bjj za szybko rzucać,bo wtedy koleś na dole ma więcej czasu,żeby Cię wykończyć Moim zdaniem lepiej się pobawić dłużej w stójce, wtedy sobie jakoś fajnie rzucić i dojść do kontroli - tyle już wystarczy,żeby wygrać walkę Jak już będziesz miał stabilną pozycję,to wtedy zacznij się bawić w kończenia. No i nie daj po [...]
Zatoki: to jak masz wyleczone czy nie? Jak masz chore zatoki to je wylecz!!! A jak masz zdrowe to, po roku od choroby mozesz w ogole zapomniec ze byles chory. Mialem zatoki 6 lat temu, jak cala zime jezdzilem na rowerze bez czapki tylko w przepasce. Wyleczyli i na nastepny sezon, jezdzilem cala zime w czapce i bylem caly czas zdrowy. No chyba ze [...]
6 lat jak na pierwszą próbę w tym sporcie to dosyć długo. Wiem, że nie należy porównywać dwóch zupełnie innych rynków, firm, form marketingu, ale jednak nawet porównując inne kontrakty długoterminowe jak np adidasa z kiwi's 80mln $ za pięć lat, to kwota z ufc, gdzie mamy naprawdę masę wydarzeń sportowych i nie tylko wydaje się mocno zaniżona.
[...] z kolej trening na masę powoduję (co nie dziwne) wzrost włókien mięśniowych odpowiedzialnych za wysiłek krótki i intensywny co nie idzie w parze z wytrzymałością. Więc areo jak już to niezbyt intensywne. Co do tego ile ma trwać - Tak długo jak masz postępy i nie czujesz się przetrenowany. A że bierzesz kreatynę to z 12 tygodni powinno [...]
[...] ale... potrafi bardzo dużo. Jakimś tam wielkim niekwestionowanym mistrzem świata w tej kategorii nie będzie... Ale "zwykły" tytuł mistrzowski i pas IBF jest jak najbardziej w jego zasięgu. Wydaje mi się że mu się uda. Chociaż raczej nie sądzę żeby był w stanie bronić go zbyt długo. Obstawiam że stoczy jakieś 3-4 obrony i straci [...]
[...] właśnie bioder, olewałem treningi przez pnad rok, to miałem niezłego platfusa. Jeżeli masz to w planie, to wal klasyczne przysiady z nieco mniejszym obciążeniem, tak jak piszesz, jednak jeżeli nie zaczniesz robić żadnych kroków w tę stronę, to długo minie, zanim zaczniesz robić porządny głęboki siad. Polecam raz jeszcze tabatę, nic cię [...]
No to cykl trwał jakieś 4 lata głównie był to testosteron dawcę 750 mg tygodniowo lub 500 co jakiś czas wrzucałem dekę lub npp przechodziłem też na krótkie estry suste długo biłem miętę brałem mk67 trwało to wszystko 4 lata głównie mówię testosteron był brany. Błąd polega na tym że za bardzo zbiłem estrogen jak wszedłem na pct i ogólnie jest [...]
Zastanawiam się jaki typ reprezentuje Gastelum- typ boksera. I choć cięzko to generalnie ocenić, to wygląda mi na swarmera- dobrze skraca dystans, ciągła presja itp. A Hall to typowy outside fighter, czyli po prostu bokser. Styl robi walkę a swarmerzy pokonują bokserów. Ciężko było to powiedzieć o Kelvinie przed walką bo nie pokazywał za długo [...]
traktujesz jak koks bo jak JA pisze"spadek"to chodzi o spadek masy ciała(ale to napisałem tak dla bystrych)czyli wagi a co ja napialem masz problemy z czytaniem? Jak nie stosowales diety to co w tym dziwnego ze miales na - i kg polecialo.Gainer to nie ma nic do rzeczy ze ci cos spadlo. przetlumacze ci bo widze ze masz problem ze [...]
Bardzo fajna rozpiska. Deser też może być, nie nalezy traktować po prostu tej walki jak dania głównego;) Ciekawie jak organizacyjnie bo od tej strony trzeba oddać KSW że dają radę. No zobaczymy, KSW na samym Pudzianie długo już nie pociągnie. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-15 14:45:23
Czy jest sens ?
